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2012巴塞罗那转会:小鹽勺大健康,一人每天食用1啤酒瓶蓋鹽,你知道嗎?

時間:2019-09-05 08:38:53|來源:大河網|點擊量:26071

巴塞罗那天气预报 www.lgppsq.com.cn 大河網訊 你知道成人一天的食用鹽量嗎?9月1日是我國第13個“全民健康生活方式日”,本次動的主題是,“‘三減三健’助力健康中國行動”。日前,河南省疾控中心組織專家走進青春圣地社區,開展減鹽健康宣傳活動,專家現場為市民講解,一人每天食用5克食鹽,1啤酒瓶蓋鹽約為5克,專家建議家中備一個鹽勺,每次加鹽的時候,根據家中人數和菜數來調整使用食鹽。

小鹽勺大健康,一人每天食用1啤酒瓶蓋鹽,你知道嗎?

中國人“鹽”值太高了!

世界衛生組織建議,每人每天食鹽攝入量不超過5克。我國居民人均每天鹽攝入量為10.5克,遠高于國際推薦量。2017年,全球超過300萬人的死亡與高鹽飲食有關,我國約166萬人死亡歸因于高鹽飲食,位居全球之首。日前在京召開的第一屆中國減鹽大會提出,力爭到2030年全國人均鹽攝入量下降20%。

減鹽的關鍵在減鈉

鹽是人體鈉的主要來源,不能不吃鹽,但攝入過量的鹽會危害人體健康。高鹽(鈉)飲食可導致高血壓、腦卒中、胃癌、骨質疏松等多種疾病,大約50%的高血壓和33%的中風是高鹽飲食導致的。尤其是老年人,食鹽攝入過高會增加高血壓、心臟病和中風(腦卒中)等疾病發生的風險。

2019年8月,國家衛健委疾控局公布“中國居民減鹽核心信息十條”,建議健康成年人每天食鹽攝入量不超過5克。同時在9月的第三個星期,開展“915”中國減鹽周宣傳活動,向公眾宣傳“915”(就要5克)的減鹽理念。

5克食鹽是多少?1啤酒瓶蓋鹽約為5克,這是一個人一天的量。專家建議家中備一個鹽勺,每次加鹽的時候,根據家中人數和菜數來調整使用食鹽。

活動通過現場專家咨詢,解答居民困惑,發放健康中國行知識宣傳手冊、折頁和限鹽勺、限鹽罐、控油壺等方式,增強社區居民的健康生活意識。(堯青 劉占峰)

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