首頁|時政|熱點|法治|社會|城事|三農|房產|汽車|旅游|美食|教育|衛生|商業|財經|文化|娛樂|歷史|收藏|公示公告|網絡電視|網絡問政|手機廣視網
參政議政點擊進入
您當前所在位置:巴塞罗那天气预报>衛生> 正文
分 享 至 手 機

巴塞罗那馆平面图:北大六院王向群教授:成年人過兒童節或有助于減緩焦慮

時間:2019-05-31 10:42:28來源:搜狐點擊量:16204

巴塞罗那天气预报 www.lgppsq.com.cn  北大六院王向群教授:成年人過兒童節或有助于減緩焦慮

文 / 管顏青 編 / 袁月

【搜狐健康】如今,“六一”已不再只是孩子們的專屬節日,越來越多童心未泯的成年人也開始嚷嚷著要過兒童節。不少“大孩子”們還會在節日當天戴上紅領巾、曬小時候的照片、回憶小時候的故事、給親友發兒童節祝福……以各種方式過一把“兒童癮”。

這不僅可以重溫童年記憶,還可以幫助調節心態。北京大學第六醫院黨委書記、精神科主任醫師王向群教授表示,隨著“焦慮”成為現代人普遍的心病,越來越多的成年人需要得到放松和解壓,“返老還童”也是一種緩解壓力的方式,有助于自我調節和治愈。

北大六院王向群教授:成年人過兒童節或有助于減緩焦慮

身體的不適和病癥是內心的呼喊和求救

今年3月,《柳葉刀·精神病學》在線發表了中國精神衛生調查的第一批主要結果。調查顯示,我國焦慮障礙患病率最高,終生患病率為7.57%;心境障礙其次,終生患病率為7.37%;酒精藥物使用障礙第三,終生患病率為4.67%;間歇爆發性障礙第四,終生患病率為1.54%。65歲及以上人群老年期癡呆終生患病率為5.56%。

王向群表示,從終生患病率的數據上看,精神障礙不低于糖尿病、高血壓,亟需各方重視起來。

“我做精神衛生心理健康工作這么多年,發現很多的軀體疾病和心理活動密不可分。”王向群告訴搜狐健康,心理活動具有生物學基礎,是大腦功能的體現。除了影響我們的情緒外,心理狀態還會反映在我們生理功能的方方面面,例如,失眠、胃腸功能失調、慢性眩暈、月經紊亂等一系列軀體病癥。也可以說,身體的不適和病癥是內心的呼喊和求救信號。

對于許多成年人來說,心理問題的發生多與心理壓力、生活方式、家庭結構有關。其中,工作壓力是主要的健康隱患。有研究顯示,中年人工作掌控感低、工作要求高、工作壓力大,這些原因均為新發常見精神障礙的高危因素。而在消除過高的工作壓力后,14%的新發常見精神障礙病例可得以預防。因此,成年人需要在工作之余,學會自我放松和解壓。

與焦慮和平相處,保持健康的生活方式

王向群表示,焦慮和壓力在工作中都無法避免,我們應積極面對現實,尋找到合適自己的解壓方式,不刻意對抗,保持健康的生活方式,與焦慮和平共處。

“要學會將情緒垃圾裝進垃圾桶中。”王向群解釋說,由于工作壓力、激烈的競爭、利益驅動、無法滿足的欲望等,我們的內心充滿了各種情緒垃圾,如焦慮、擔心、失望、恐懼、憤恨、不滿、嫉妒等,都需要我們通過傾訴、宣泄、轉移、放松、運動等方式對情緒進行自我調控和管理。

健康的生活方式也能夠幫助我們調整心態,應對壓力。例如,適當運動、保持充足睡眠、合理均衡飲食、限制咖啡因攝入、避免酒精和尼古丁。

在即將到來的“六一”兒童節,成年人也可以在忙碌之余用一些比較輕松的方式緩解壓力,保持年輕樂觀的心態,給緊張的情緒放個假。

免責聲明:凡本網注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,作品版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品,拒絕任何不保留版權的轉載,如需轉載請標注來源并添加本文鏈接://www.lgppsq.com.cn/showinfo-108-237851-0.html,否則承擔相應法律后果。

責任編輯 / 董華偉
審核 / 平筠
終審 / 張凱旋